Nutrizione per sportivi,
amatoriali e professionisti
Subacquea ed Apnea
Ci sono precise regole da rispettare per l’alimentazione e l’idratazione nella subacquea e nell’apnea, per non incorrere in infortuni, che sarebbero ancora più difficili da gestire dato l’ambiente marino. Per esempio idratarsi spesso, evitare di bere alcol il giorno prima ed il giorno stesso dell’immersione, non mangiare latticini prima dell’immersione, e molti altri…
Triathlon
Il Triathlon è una multi-disciplina, costituita da nuoto, bici e corsa. Ci sono diversi fattori che determinano la prestazione di un triatleta, tra questi: la nutrizione, l’idratazione e le integrazioni. L’alimentazione va modulata in funzione del periodo dell’allenamento del triatleta. La ciciclizzazione dell’alimentazione è fondamentale per un triatleta.
Endurance
Gli sport di Endurance (corsa, ciclismo, trail ed ultratrail) prevedono diverse tipologie di gara, che si differenziano a seconda delle distanze. Seguire un’adeguata alimentazione, idratazione ed integrazione è fondamentale, soprattutto per le lunghissime distanze. Una scarsa idratazione può essere la causa di infortuni, un’alimentazione inadeguata alla gara, può compromettere la performance atletica.
Tennis
Il tennis è uno sport con caratteristiche aerobico-anaerobico alternate, con una grande componente anaerobica e quindi con un importante coinvolgimento cardiaco. Un incontro di tennis professionistico, ha una durata variabile, che può andare da un’ora a diverse ore. Per questo è fondamentale aver un’alimentazione corretta ed un’integrazione adeguata che possa supportare l’atleta durante la partita.
Danza
Nel mondo della danza spesso c’è il problema di chi mangia troppo poco, alla ricerca di un corpo esile. È necessario alimentarsi ed idratarsi bene, adeguatamente, per supportare lo sforzo atletico di una ballerina o di un ballerino, soprattutto a livello professionale.